Series e Filmes - #Tôatoa

Bom meninas inicio agora um ''quadro'' do blog onde darei dicas para aquele momento onde só queremos ficar à toa, deitadas , curtindo a preguiça! Quem nunca né?
Hoje estarei mostrando series e filmes para esse momento! Let's Go.

    Top 5 : Series.

5- Arrow ( o Arqueiro Verde )
 Essa é uma serie que realmente me surpreendeu, não é nada igual as outras estilo '' super herói '' , ela tem uma pegada totalmente diferente , basicamente sem dar spoiler : Oliver (arqueiro, protagonista ) é um bilionário que ficou preso em uma ilha por algum tempo e la aprendeu a lidar com o arco e com a flecha, retornando a sua vida normal utiliza isso para conter os problemas do mundo; Corrupção , ilegalidade... entre outros. Todos tentam descobrir quem ele é e muitos o consideram uma ameaça.

4- Gossip Girl ( A garota do Blog )
  Bom, essa ja é uma serie com uma pegada mais adolescente (literalmente) tudo se inicia quando 6 jovens ( protagonistas ) ainda estão no colégio, e envolve tudo aquilo de ''os populares '' ''os excluídos '' , envolve romance, traição e o mais importante um BLOG onde são postadas as fofocas de todo mundo, todos querem descobrir quem é a '' garota do blog '' que os '' atormenta '' ate quando todos ja foram para a faculdade, mas isso só sera revelado no fim das temporadas. Tudo se passa em NY o que deixa ainda mais interessante, aquele cenário MARA !
Confesso que fiquei um pouco decepcionada com a pessoa que escolheram para ser'' a garota do blog'', mas de qualquer maneira essa serie me conquistou.

 3- Grey's Anatomy
Seriado médico envolvendo a vida pessoal dos internos, residentes, médicos. Me apaixonei demais, além de ver  dia a dia médico vemos a vida de cada um deles, o drama da morte, dos romances etc..

2- The Big Bang theory ( a teoria de Big Bang )

 Minha queridinha ,melhor impossível. Um seriado mega engraçado onde 4 amigos físicos (mega inteligentes) passam por diversas situações , ainda quando chega uma loira linda e atraente ( Penny) e deixa os físicos apaixonados, no desenrolar dessa historia entram outras duas personagens. Tudo se passa no apartamento dos amigos, e é muito,muito,muito engraçado! 

1- Supernatural (Sobrenatural )

Em primeiríssimo lugar aqui esta, uma serie que me conquistou profundamente. Dean e Sam são dois irmãos que resolvem casos sobrenaturais  após a morte da mãe que foi um caso sobrenatural. A cada episodio esta se desenrolando um caso,tem seu lado romântico, o seu lado de humor,  mas em geral a serie é fantástica! Pra quem gosta desse tipo de gênero, onde envolve suspense, talvez um leve terror, Surreal. PS: Os atores são maravilhosos <3

Top 5 : Filmes 

5- Querido John 

Romance maravilhoso, onde de uma forma repentina Savana e John se conhecem e de cara se apaixonam, só que a vida deles toma rumos diferentes, ela tem retornar a faculdade e ele ao exercito,porem nada disso os afeta ate determinado ponto! Só posso dizer, chorei muito.

4- Namoro ou Liberdade.
Comédia Romântica muito legal e engraçada. Protagonista : Zac Efron ( isso ja diz tudo ) <3
Em meio a opniões dos amigos ele tem de escolher entre manter um relacionamento ou apenas curtir. O final é ótimo, não posso falar mais nada se não darei spoiler. :x

3- Insurgente 

 Bom, pra entender esse filme tem que primeiro assistir Divergente, é uma trilogia, basicamente nesse filme Tris,após estar sem facção enfrenta tudo e todos, protege seu par romântico ( four- Quatro ) e desvenda o segredo da caixa que somente divergentes conseguem abrir.

2- A escolha perfeita.

Musical, onde a protagonista se muda para seu novo colégio e la gira uma concorrência do melhor grupo de música, a protagonista com seu jeito tímido não procura entrar em nenhum grupo, mas uma garota de um grupo '' fracassado'' a ouve cantando e a ''obriga'' a participar das bellas. Pra quem gosta de música e muito legal e envolve um romance no meio disso tudo. São cantadas musicas atuais, remixes.. 

1- Divergente

Após uma distopia, ao completar 16 anos os moradores tem de sair da facção de origem e escolher sua própria facção. É numa dessa que Beatrice descobre ser uma divergente,ou seja, ter aptidão para todas as facções ( Abnegação, Audácia, Amizade, Franqueza, Erudição ) e tem de saber qual ela deve escolher, sendo que ninguém poderia descobrir que ela é uma divergente pois eles eram considerados uma ameaça. Ela escolhe sua facção e lá conhece o líder dos novatos ( Four- quatro) seu par romântico,que no inicio se faz de durão ( afinal é uma qualidade da facção que ela escolheu ) mas no fim, a ajuda a enfrentar todas as barreiras e sempre esta do seu lado. Sem mais, se não terá spoiler!

Bom é isso, espero que tenham gostado meninas, até o próximo #Tôatoa

Sugestões? comentários. Beijos :* 

Dieta que funciona e você não passa fome...

Tem duvidas sobre a dieta que funciona abaixo respondemos algumas perguntas:

Tomar água durante as refeições atrapalha a dieta?
De acordo com a nutricionista misturar os alimentos com líquidos podem atrapalhar o processo de digestão, fazendo com que o cérebro não reconheça a quantidade real de comida que você colocou na boca e tornando a liberação das enzimas da saciedade com atraso.

Posso fazer exercícios normalmente durante o tempo que eu estiver fazendo o regime que funciona?
Sim claro que pode. Mas fica o alerta se sentir fraquesa excessiva para na hora o exercício de uma pausa tome um pouco de agua somente depois volte a praticar normalmente seu exercício.

Posso tomar Refrigerante zero ou Diet?
No máximo 300ml ao dia. Mas não exagere, pois eles pode causar sensação de estufamento por causa do gás e, por conter sódio, causam retenção de líquido.

Abaixo  separei um delicioso cardápio para você perder peso de forma saudável e sem passar fome..minha  nutricionista passou  pra mim e ja consegui  eliminar  5 kilos...


Café da Manhã:

Opção 1: 1 unidade de pão francês, 1 fatia média queijo de minas, 1 copo de requeijão de leite desnatado, 01 xícara de café com adoçante.
Opção 2: 01 unid de pão doce, 01 col sobremesa de geléia de frutas, ½ copo de iogurte natural, 01 xícara de chá com adoçante.
Opção 3: 05 bolachas água e sal, 01 col sobremesa de margarina, ½ copo de requeijão de leite integral.
Opção 4: 07 bolachas Maisena, 01 copo iogurte desnatado, 01 col sobremesa de achocolatado diet.


Lanche da Manhã:

Opção 1: 01 fatia fina de mamão.
Opção 2: ½ copo de requeijão de suco de laranja.
Opção 3: 01 unid pequena de maçã.
Opção 4: 01 fatia média de melão.


Almoço:

Opção 1: 3 colheres de sopa de arroz, 1 concha média de feijão, 04 unid de almôndegas, folhas à vontade, 2 colheres sopa cheias de chuchu e de cenoura.
Opção 2: 03 col sopa de nhoc, 03 col sopa de ervilha seca cozida, 01 posta grande de peixe, 02 col sopa de palmito.
Opção 3: 03 col sopa batata inglesa cozida, 02 col sopa de grão de bico, 02 fatias finas de carne assada, salada de repolho e tomate, 02 col sopa vagem.
Opção 4: 03 col sopa de angu, 04 col sopa de feijão, 02 unid pequenas de bife role,03 folhas de alface,02 col sopa abobrinha.

   

Café da Tarde:

Opção 1: 03 col sopa de salada de fruta.
Opção 2: 05 unid uva.
Opção 3: 06 unid cereja.
Opção 4: 01 unid manga.


Jantar:

Opção 1: 3 colheres de sopa de arroz, 1 unidade pequena de coxa de frango, salada de alface e tomate(1 prato de sobremesa), 02 col sopa de beterraba.
Opção 2: 3 col sopa de macarrão, 02 col sopa de grão de bico, 03 col sopa de picadinho de carne, 4 col sopa de couve-flor, 02 col sopa quiabo.
Opção 3: 03 col sopa arroz, 03 col sopa carne moída, 04 col sopa escarola, 02 col sopa abobrinha.
Opção 4: 03 col sopa arroz, 01 concha média de feijão, 01 peito de frango pequeno, 01 prato de salada de acelga e brócolis, 02 col sopa de jiló.


Ceia:

Opção 1: 01 copo de 100mL de gelatina diet.
Opção 2: 01 copo de 150mL de água de coco.
Opção 3: 01 unid de pêssego.
Opção 4: 01 unid de laranja.